Ojačane mišice, športna prehrana in telovadba

Ker sem ravno v teh letih, ko je treba še dodatno skrbeti za mišično maso, sem se odločila, da bom za to poskrbela, ker se nisem dobro počutila. Tako sem vedela, da mi bo pri telovadbi pomagala športna prehrana, ki je nisem znala izbrati.

Ko sem malo pogledala na splet, sem bila presenečena, koliko je tega na trgu, tako sem takoj videla, da bom zelo težko izbrala, katera športna prehrana bi bila dobra zame. Najprej sem želela telovaditi sama, a ker se nisem znašla v poplavi športne prehrane, sem se odločila, da stopim do dobrega fitnes trenerja in začnem trenirati v samem fitnes centru. To je bila res dobra odločitev, kajti tako sem dobila na enem mestu čisto vse.

Plačala sem trenerja, da me je prvi mesec vodil, naredil načrt in povedal, katera športna prehrana je zame najboljša. Ko je minil en mesec, mi je bilo predvsem všeč to, da me je nekdo vodil, zato sem si trenerja plačala še na za naprej in mislim, da ga bom imela skozi.

Sama sem precej labilna osebnost in kar hitro me zanese, tako sem bila prepričana, da bi sama obupala nad treningi. Trener pa je bil tisti, ki me je motiviral. Kmalu so se pokazali prvi rezultati, telovadba in športna prehrana sta mi pomagali, da so se moje mišice začele graditi. Dobro se zavedam, da je ta kombinacija športna prehrana in telovadba skoraj nujna. Kajti ne predstavljam si, da tako telovadim vsak dan in nimam pravilne prehrane. Prepričana sem, da ne bi imela dovolj energije, sedaj pa moja pravilna športna prehrana poskrbi, da se dobro počutim in da mi do večera ne zmanjka energije.

Sedaj sem zadovoljna s svojo postavo in moram reči, da mi športna prehrana odgovarja, tako da bom z njo nadaljevala še naprej, prav tako pa bom telovadila trikrat na teden, tako kot sem sedaj.

Večerja s prijatelji in moja nova Diesel ura in torbica

Že nekaj časa si ogledujem Diesel ure, saj mi je njihov stil zelo všeč. Ker se bližajo sezonski popusti, sem se odločila, da še malo počakam z nakupom. Prijateljico sem vprašala ali bi šla z mano in mi pomagala pri izbiri Diesel ure. Z veseljem se mi je pridružila in tako, sva se eno lepo popoldne po službi odpeljale do Diesel trgovine, kjer so že imeli popuste.

Prijateljica je iskala nekaj novih kosov oblačil zato se je sprehodila po trgovini in jih nekaj poskusila. Medtem ko sem si ogledovala Diesel ure, sem opazila tudi njihove torbice. Čas je bi za novo, zato sem jih nekaj poskusila in za mnenje vprašala kolegico, ki se je medtem že vrnila s polnimi rokami novih oblačil. Ko sem jo videla sem se nasmejala, saj je rekla, da ne bo pretiravala z nakupi.

Oblačila je postavila na pult in videla sem, da je izbrala:

Kopalke
Kavbojke
Kratke majice
Par čevljev

Pokazala sem ji Diesel uro in torbico, katere sem izbrala in jo vprašala za mnenje. Obe sta ji bili všeč in povedala je, da lepo pašeta skupaj. Odločila sem se, da kupim oboje saj ju bom lahko nosila tako hkrati kot vsako posebej. Ko sva zaključile z nakupovanjem sva se odpravile domov, da bi se odpočile, saj sva bile zvečer dogovorjene za večerjo.

Prijateljica je oblekla vsa nova oblačila, jaz pa sem si seveda nadela novo Diesel uro in torbico. V restavraciji sva srečali še ostalo družbo, kjer smo se pogovarjali o preteklem tednu in kaj se nam je vse zgodilo.

Sicer je bilo v restavraciji temno, a so vsi opazili mojo Diesel uro in jo pohvalili. Ponosno sem jo pokazala in povedala, da je to današnja nova pridobitev. Tudi prijateljica se je pohvalila z nakupom, saj je bila z oblačili zelo zadovoljna.

Imela se zadnji poseg za odstranjevanje znamenj in moja koža je sedaj mnogo lepša

Ko sem čakala na zadnjo terapijo, za odstranjevanje znamenj sem se zaklepetala z neko gospo, ki je tudi čakala na poseg. Čisto takoj sva se ujeli in si izmenjali, kar ogromno informacij. Med pogovorom pa mi je tudi povedala, na kakšno terapijo pravzaprav čaka. Čakala je na odstranjevanje krčnih žil.

Ne spomnim se točno, koliko terapij je imela že pred to, mi je pa pokazala fotografije, kakšne so bile krčne žile pred terapijo in kakšne so sedaj. Ko sem videla to razliko, me je čisto presenetilo. Nikoli si ne bi mislila, da se res lahko tako izrazito popravijo krčne žile. Ona jih je imela resnično veliko in sedaj jih skoraj nima več. Žal se je po tem moral najin pogovor zaključiti, saj sem bila na vrsti za odstranjevanje znamenj, ki so čakali, da se jih znebim. Odšla sem v ordinacijo in dermatologinja mi je dala navodila, da naj se uležem na trebuh, po tem, ko si bom slekla majico. Tokratno odstranjevanje znamenj se je izvajalo na hrbtu zgoraj. Poseg se je kar hitro zaključil, je pa res, da sem imela le še nekaj znamenj znamenj za odstranitev. Oziroma kar veliko manj kakor pa v prejšnjih posegih. Po zaključku sem si oblekla majico, se poslovila in odšla na kavo.

Bila sem namreč še dogovorjeno s prijateljico na kavi in v resnici mi je to prav odgovarjalo. Ni se mi še mudilo domov, vreme je bilo fantastično za martinčkanje zunaj. Med najino kavo me je sicer malce srbelo tam, kjer so mi odstranjevali znamenja, ampak ni bilo pretirano moteče. Še dobro, da ne, ker sem se najbolj bala, da bo odstranjevanje znamenj v resnici zelo moteče in boleče.

Ko sem prišla domov, sem si vzela čas, da do podrobnosti preučim, če se mi kje poznajo, kakšne sledi od posegov. Ampak bolj, kot sem opazovala manj, sem videla, da bi mi odstranjevanje znamenj kje pustilo kakršnekoli sledi in moram reči, da sem zelo zadovoljna s storitvijo.

Poskusite italijansko kavo Bialetti

Tokrat sem se po dolgem času odločila, da obiščem svojo prijateljico, ki živi v Italiji. Vzela sem si dopust, ker sem nameravala pri njej ostati tri dni. Ko sem prišla k njej, me je že čakala na mizi kava Bialetti, ki je res dobro dišala. Kako sem je bila vesela, dolgo se nisva videli in marsikaj sva si imeli za povedati.

Tudi ona me je bila vesela in skupaj sva pili kavo Bialetti in klepetali dve uri. To je bil dolg prihod, potem pa sva se odločili, da greva malo na sprehod po mestu. Živela je v prelepem obmorskem mestu, tako da sva prehodili vse ulice in tako šle ponovno na kavico Bialetti ob morje, kjer sva klepetali do večera.

Ona je bila res tista prijateljica, ki mi je pomenila največ. Zelo težko nama je vedno, ko greva narazen, ker se zavedava, da se spet dolgo ne bova videli. Kajti razdalja je ravno tako velika, da si morava vzeti več časa, če se želiva videti.

Zvečer sva se vrnili domov, in ker sva spet klepetali ob mizi, je skuhala še eno kavo Bialetti, ker mi je res bila dobra. Seveda italijanske kave so dobre, to vedo vsi.

Sledilo je jutro odhoda, ko sme morala domov. Rekla sem ji, naj še enkrat pripravi svojo najboljšo kavo Bialetti, tako da sva pred mojim odhodom še malo klepetali. Ko sva že mislili, da sva si vse povedali, sva imeli še marsikaj za povedati. Tako sva se dogovorili, da naslednjič pride ona k meni.

Seveda ne bo kave Bialetti, bo pa kaj drugega pri meni. Tako se bova lahko spet družili in povedali vse, kar se nama je zgodilo. Takšna prijateljstva so redka in upam, da bo najino trajalo in da se zaradi prevelike razdalje ne bo končalo.

Poletne počitnice, poletne dogodivščine in vodni skuter

Kako si lahko popestrite dopust? Tako, da uživate v vodnih plovilih, greste na zabavo, imate piknik, obiskujete nove kraje, jadrate …

Resnično imate lahko zelo lep dopust, če si tako želite in si to tudi lahko privoščite. Jaz sem si letos privoščil vodni skuter in to je bila res dobra odločitev, čeprav je bila žena proti, ker je bila prepričana, da ga ne bomo veliko uporabljali. Nabavil sem prav vse, vodni skuter, prikolico zanj in vse dodatke, ki sem jih potreboval. Priznam, da sem zapravil več, kot pa sem pričakoval, ker sem si tudi sebi kupil opremo.

Ker sem vedel, da je dobro vodni skuter kupiti pozimi, sem to tudi naredil, ker sem ga dobil po ugodni ceni. Komaj sem čakal poletje in še dobro, da imamo apartma na morju, tako je bilo treba vodni skuter peljati na morje samo enkrat in smo ga lahko imeli celo poletje doli. Po navadi, ko smo prišli prvi dan, sem bolj počival, ker me je utrudila vožnja.

Tokrat pa nisem, ker sem hotel že prvi dan probati vodni skuter, komaj sem čakal na to. Seveda me je bilo strah, kajti vodni skuter sem vozil samo enkrat, ko sem bil mlad, tako da sem si moral vzeti čas in začeti počasi.

Tisti dan sem bil na vodi 3 ure. Čas mi je minil prehitro. Ampak sem osvojil tehniko za vodni skuter in tako so sledili dnevi uživanja. Vsako jutro sem se šel peljat, to je bilo tako lepo, ko sem se vozil proti sončnemu vzhodu. Hotel sem posneti, a sem si premislil in raje užival.

Nisem človek, ki bi veliko hodil okoli, ko je na morju, tako mi je vodni skuter popestril dopust. Vozil sem se ure in ure in nikoli se nisem naveličal, še danes ne, pa ga imam že tretje leto.

Letošnji poletni stil je bila obleka in superge

Ko prihaja poletje, si vedno pogledam, kakšen stil bi rada nosila. Obožujem poletja, rada hodim na večerne pijače s prijateljicami in rada imam svoj stil, ki je tokrat bil obleka in superge, kajti le v tem sem se dobro počutila.

Kako lepo je, ko si izbereš stil in se dobro tudi v njem počutiš. Sama sem športni tip človeka, zato so tudi izbrane obleke temu primerne. Tako so moje obleke bolj športne in superge tudi. Doma ima polno superg, zraven obleke pa najraje nosim bele, ker tudi vidim, da so letos pravi modni hit.

Sedaj, ko je poletje, sem prvič šla na kratek dopust v Kranjsko Goro. To so kraji, kjer sem resnično počutim lepo. Lahko bi rekla, da mi v teh krajih najbolj odgovarja:

Čist zrak,
Prijazni ljudje,
lepi pohodi,
dobre kolesarske poti,
lenarjenje ob jezeru.

Zelo rada imam jutra in takrat mi športne obleke in bele superge še kako prav pridejo, ko grem na prvo jutranjo kavico v mesto. Obožujem čas, ko sem sama s seboj. Takrat ne potrebujem nikogar, dovolj je, da se v svoji koži dobro počutim. Ko se tako zjutraj uredim in pogledam v ogledalo, sem srečna, ker sem takšna, kot sem in srečna, ker imam takšen lepi stil, kot so športne obleke in superge, ker mi enostavno paše.

Ko sem premišljevala, zakaj se v športnem stilu najboljše tudi počutim, sem se spomnila, da sem kot mlada punca bila vedno športnica. Tako sem tekla na 5 kilometrov tekmovalno. To so bili časi, ki so mi očitno podzavestno ostali v spominu in zato je mi je športni stil tudi lep. Upam, da bo še nekaj let popularno, da lahko zraven oblačil kombiniraš superge, ker to je res tako udoben in enostaven stil. Jaz ga znam nositi in moje superge bodo še dolgo zame popularne, če tudi ne bodo več.

Danes gledam resničnostni šov o tem, kaj vse se lahko zgodi, ko delavci polagajo strešne kritine na vroč spomladanski dan

Danes imam zanimiv razgled na strešne kritine pri sosedu. Natanko nasproti nas gradijo novo hišo in danes polagajo streho. Brez skrbi nisem čudna oboževalka streh ali česa podobnega. Ampak imam ravno to srečo, da je danes že prav prijetno topel dan, delavci pa na pol slečeni zaradi vročine, saj strešne kritine polagajo na čistem soncu.

Nisem neka vaška opazovalka sosedov, ampak če je lep dan in nimam v načrtu, da grem kam na izlet se seveda namestim na vrtno garnituro ter tam pijem kavo, kaj preberem in morda tudi kaj naredim za službo ali karkoli podobnega. Ne vem sicer, kako bom danes kaj naredila pametnega, saj se strešne kritine ne polagajo ravno v tišini, pregovarjanje delavcev pa tudi ni ravno na pogovorni glasnosti. Verjetno bom na pol brala malo preverila na vsake toliko časa razgled in se smejala ob njihovem čudnem delavskem humorju. Tudi takšno življenj včasih ni slabo kljub temu, da ne gre ravno po planu. Morda se pa celo naučim, kako se polagajo strešne kritine. Ali pa se bo pripetil kakšen smešen dogodek, ki mi bo še dolgo ostal v spominu.

Kljub temu da dejansko nisem pričakovala neke posebnosti v tem dnevu, pa sej je res pripetilo nekaj omembe vrednega. V nekem trenutku se je pripeljal avto in iz njega urejena ženska, ki je bila precej jezna. Eden od delavcev je na hitro spustil strešne kritine, ki jih je ravno pripravljal in odhitel iz strehe. Slišala sem kreganje, ko jezna ženska očitno ni bila ravno vesela, da je šel njen mož raje delati kakor pa z njo na izlet. Po dolgem prepiru se je delavec ponovno pojavil na strehi, avto se je odpeljal. Sledilo pa je kar precej dolgih minut v tišini, saj je bil ravno ta delavec najbolj glasen med delom.
Torej nauk današnjega dneva je, da so strešne kritine, lahko tudi idealen izgovor, da pobegneš pred jezno ženo.

V naš kraj so prišli gasilci

Ravno smo imeli obisk, ko smo zaslišali sirene in videli, kako gasilci hitijo prav v naš kraj. Kar malo se ustrašiš, ko vidiš to akcijo, ni bilo konca gasilcev, vedno več jih je bilo in prav zanimalo nas je, kaj se dogaja v našem kraju. Šli smo na drugo stran ceste, da bi videli, kam so peljali gasilci in videlo se je, da so parkirali nekaj hiš stran, kaj točno pa se dogaja, pa nam ni bilo znano, le dim smo kasneje videli v zraku.

Naši otroci so hoteli videti, kaj se dogaja, tako so šli naprej. Bolj kot sem jih klicala nazaj, me niso več slišali in primorana sem bila iti po njih, čeprav mi je bilo prav nerodno, kajti izpadlo je, kot da hodim gledat, kaj se dogaja. Videla sem, da se kadi iz ene velike hiše pri dimniku, nič kaj velikega ni bilo videti, le malo dima.

Prepričana sem bila, da so gasilci že naredili svoje delo, kajti nekateri so se odpeljali že stran. Veliko pa jih je še vedno hodilo po strehi in kakor da so zavarovali del strehe. Res, ko vidiš, kako so gasilci lepo usklajeni, kako lepo poteka njihovo delo, točno vedo, kaj je potrebno narediti, kako zavarovati nevarne dele, kako preprečiti širjenje ognja.

Tako sem si lahko v miru ogledala, kako so gasilci naredili svoje delo do konca, ker otroci niso hoteli stran. Potem mi ni bilo več narodno, ker enostavno nisem bila sama, veliko ljudi se je nabralo in gledalo, kaj se dogaja.

Očitno ni bilo nič tako hudega, intervencija pa je bila res močna, ne vem če ni bilo 10 gasilskih tovornjakov. Sedaj so res lepo organizirani in najbolj od vsega, kako hitri so gasilci, resnično se odzovejo zelo hitro. Ko jih enkrat potrebuješ, šele takrat veš, kdo so in kaj počnejo.

Kompresijske nogavice in boleče noge moje mame

Že nekaj časa opažam pri mami, da neprestano jamra, kako jo bolijo noge. Sprva nisem vedela, kaj pravzaprav jo boli. Mislila sem, da jo bolijo kolena, pa so jo bolele noge zaradi žil in sedaj nosi kompresijske nogavice, ki ji zelo pomagajo.

Tako sem jo poslušala in poslušala, potem pa smo šli skupaj v toplice in sem videla, da ima kar nekaj žil. Tako sem ji svetovala, da gre do doktorja in ga vpraša za nasvet. Seveda je šlo za krčne žile, ki bi si jih lahko šla operirat. Danes se vse da. Napisal ji je napotnico za pregled pri specialistu, do takrat pa ji je svetoval kompresijske nogavice, da jo noge ne bodo tako bolele.

Seveda sem po kompresijske nogavice šla jaz, ker sem vedela, da ji je kar nekaj in da so nekatere tako močne, da jih ne bo mogla niti nositi. Zato sem ji za začetek kupila manj močne, da jih bo le nosila. Kasneje ni bil problem, da jih ni nosila, nosila jih je predolgo. Tega ji res nisem povedala, da jih naj da zvečer čim prej dol in naj noge počivajo na sedežni tako, da so dvignjene. Ona je kompresijske nogavice nosila do poznih večernih ur.

Saj ko sem jaz to opazila, sem jo hitro opozorila, je bil le kratek čas in ni bilo nič narobe. Ona se je dobro počutila, noge niso bile tako utrujene kot ponavadi in tako jih je nosila cel dan. Precej se je navadila nanje.

Kmalu je prišel pregled in z zdravnikom se je odločila, da si bo krčne žile operirala, tako sem bila vesela zanjo, da bo končno poskrbela za svoje žile in da ji ne bo potrebno non stop nositi kompresijske nogavice, saj prihaja poletje in ji bo v njih vroče.

Na kaj morate biti še posebej pozorni, ko so v igri rabljena vozila

Rabljena vozila vsekakor prinašajo številne prednosti. Vsekakor pa to še zdaleč ne pomeni, da to velja za prav vsa tovrstna vozila. Ravno zato je še toliko pomembneje, da ste pri nakupu rabljenega prevoznega sredstva še toliko bolj pazljivi.

Dejstvo je, da je treba rabljena vozila pred nakupom zelo temeljito preveriti. Še posebej to velja, če ga kupujete pri fizični osebi. Sicer pa morate biti pozorni še na druge številne dejavnike. Vsekakor je izjemno pomembna cena, prav tako število prevoženih kilometrov, pregled zunanjosti in notranjosti, servisna knjižica, poraba, število prejšnjih lastnikov, nezgode, stare škode in podobno.

Cena za rabljena vozila ter stroški vzdrževanja

Pri nakupni odločitvi za rabljena vozila je vsekakor torej izjemnega pomena cena, ki jo nudi prodajalec. Nikakor vas ne sme zavesti ugodna cena. Pri odločitvi vas mora predvsem voditi razmislek o prav vseh vidikih nakupa. Koristna informacija za kupca rabljenega vozila je tudi ta, da cene dobro ohranjenih vozil v tujini niso nič nižje kot pri nas.

Vsekakor pa je velika verjetnost, da bodo rabljena vozila cenejša zato, ker so poškodovana. Prav tako je rabljeno vozilo cenejše, če njegov števec ne odraža resničnega stanja, ne nazadnje tudi v primeru, če ima lastnik neurejeno dokumentacijo. Najbolje je, da si ob tem omislite nekakšen stroškovnik ter poleg nakupne cene preračunate še letne stroške za vzdrževanje želenega vozila. V ta sklop stroškov na primer sodita registracija ter zavarovanje. Prav tako tudi nakup pnevmatik, reden servis. V zakup pa je treba vzeti tudi morebitna popravila.

Kdaj so rabljena vozila nekoliko dražja

Vsekakor pa so lahko tudi rabljena vozila nekoliko dražja. Na višjo ceno lahko na primer vplivajo izjemno dobro vzdrževana notranjost pa tudi zunanjost, le malo prevoženih kilometrov, ne nazadnje tudi prvi lastnik in to, da je bilo vozilo redno servirano.

Kdaj pa je cena lahko precej nižja od pričakovane? Zlasti tedaj, kadar se prodajalcu zelo mudi s prodajo vozila ali kadar ima sicer dobro ohranjeno sredstvo veliko prevoženih kilometrov, slabšo ohranjenost ali celo vidno poškodbo, kar pa ni redkost za rabljena vozila.